quarta-feira, 9 de janeiro de 2008

Utilidade pública para emagrecimento II

O quanto nós precisamos de exercícios para perder peso?
• Queime de 300 a 500 calorias por dia, 4 a 5 dias por semana.
• Os exercícios devem ser orientados por um profissional da área, pois o exercício queima quantidades diferentes de calorias e o peso da pessoa também influi.
• Se alimente corretamente, controlando as calorias que injere e escolhendo porções apropriadas de comidas saudáveis e de baixa-calorias.
• Uma caminhada rígida 5 vezes na semana, combinada com uma boa alimentação saudável, é o suficiente para perder peso.
Fonte: www.sitemedico.com.br
É isso aí: continuar na esteira queimando os excessos calóricos... Inté.

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